দ্রুত লিঙ্ক
আমাদের নিউজলেটার
আমাদের নিউজলেটারে সাবস্ক্রাইব করুন এবং আরও অনেক কিছু পেতে পারেন।
সংবাদ বিবরণ
একটি সহজ কৌশলের মাধ্যমে সংক্রামক রোগগুলি এড়িয়ে চলুন - সাবান দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন
হাত ধোয়ার কৌশল কি?
আপনি এগুলি দেখতে পাচ্ছেন না, তবে জীবাণু আপনার হাতে 24/7 সময় থাকে।যদিও বেশিরভাগই নিরীহ, অন্যরা ইনফ্লুয়েঞ্জার মতো গুরুতর সংক্রমণ ঘটাতে পারে।এই জীবাণুগুলি আপনার শরীরে প্রবেশ করতে পারে যখন আপনার দূষিত হাত আপনার নাক, মুখ, চোখ বা খোলা ক্ষতের সংস্পর্শে আসে।সৌভাগ্যক্রমে, আপনি কেবল আপনার হাত ধোয়ার মাধ্যমে সংক্রমণ এড়াতে পারেন।কিভাবে খুঁজে বের করতে পড়ুন
হ্যাঁ, হাত ধোয়ার একটি সঠিক উপায় রয়েছে:
সঠিকভাবে হাত ধোয়া মানে সাবান ও পানি দিয়ে কমপক্ষে ২০ সেকেন্ড ধরে হাত ধোয়া।ক্রমাগত ঘষার ক্রিয়া সাবানকে বেশিরভাগ জীবাণু বহনকারী গ্রীস এবং ময়লা ভেঙে ফেলতে সহায়তা করে।এইভাবে, আপনার হাতগুলি কেবল তাজা গন্ধ পাবে না, তবে আপনি আপনার হাতের জীবাণুর সংখ্যা 99% পর্যন্ত কমিয়ে দেবেন।
হাত পরিষ্কার করার জন্য এই 8টি ধাপ অনুসরণ করুন:
- পাম থেকে পাম
- আঙ্গুলের মধ্যে
- হাতের পিছনে
- অঙ্গুষ্ঠের ভিত্তি
- আঙ্গুলের পিছনে
- আঙুলের নখ
- কব্জি
- ধুয়ে ফেলুন এবং শুকিয়ে নিন
কখন হাত ধুতে হবে?
আপনি যখনই নিম্নলিখিতগুলি করবেন তখন আপনার হাত ধোয়া নিশ্চিত করুন:
আগপাছ:
- হ্যান্ডলিং বা খাবার প্রস্তুত করা
- খাবার
- একটি শিশু বা অসুস্থ ব্যক্তির যোগদান
- কন্টাক্ট লেন্স পরা
পরে:
- টয়লেট ব্যবহার করে
- আপনার নাক মুছা বা ফুঁ
- কাশি ও হাঁচি
- ডায়াপার পরিবর্তন করা
- লিফ্ট বোতাম, হ্যান্ডলগুলি এবং টেবিলের শীর্ষের মতো সাধারণ পৃষ্ঠগুলি স্পর্শ করা
যেকোনো ধরনের সাবানই ভালো।
বার সাবানগুলিকে একটি স্ব-নিষ্কাশন ধারকটিতে রাখতে হবে যা নতুন বার রাখার আগে পুঙ্খানুপুঙ্খভাবে পরিষ্কার করা হয়, যখন তরল সাবানের পাত্রগুলি খালি না হওয়া পর্যন্ত ব্যবহার করা উচিত এবং রিফিল করার আগে পরিষ্কার করা উচিত।
অথবা স্যানিটাইজারে আপনার হাত চেষ্টা করুন:
বিদেশ ভ্রমণ করার সময় বা যেখানে পরিষ্কার জল এবং সাবান পাওয়া যায় না এমন জায়গায় যাওয়ার সময়, সাবান দিয়ে আপনার হাত ধোয়ার পরে অতিরিক্ত স্বাস্থ্যবিধি বৃদ্ধির জন্য হ্যান্ড স্যানিটাইজার ব্যবহার করার চেষ্টা করুন।সবচেয়ে সাধারণ হ্যান্ড স্যানিটাইজার অ্যালকোহল-ভিত্তিক।
অ্যালকোহল-ভিত্তিক হ্যান্ড স্যানিটাইজার কীভাবে ব্যবহার করবেন？
- সমস্ত ময়লা মুছে ফেলা হয়েছে তা নিশ্চিত করতে সাবান এবং জল দিয়ে আপনার হাত ধুয়ে নিন।অ্যালকোহল-ভিত্তিক স্যানিটাইজার পরিষ্কার ত্বকে সবচেয়ে ভালো কাজ করে।
- ধোয়ার পরে আপনার হাত শুকিয়ে নিন, কারণ জল স্যানিটাইজারে অ্যালকোহলকে পাতলা করে এবং এর কার্যকারিতা কমিয়ে দেয়।
- আপনার হাতে একটি মুদ্রা আকারের স্যানিটাইজার লাগান।উভয় হাত আপনার নখের নীচের অংশ সহ স্যানিটাইজার দিয়ে ঢেকে আছে তা নিশ্চিত করে এগুলি একসাথে ঘষুন।
- প্রায় 15 থেকে 20 সেকেন্ড বা আপনার হাত শুকনো না হওয়া পর্যন্ত চালিয়ে যান।
আপনার হাত সাবান এবং জল দিয়ে ধোয়ার পরে পরিষ্কার হতে পারে, তবে সেগুলি শুকানোর সময় এই সতর্কতা অবলম্বন করুন:
- আপনার হাত মোছার জন্য স্পঞ্জ বা নন-ডিসপোজেবল ক্লিনিং কাপড় ব্যবহার করা এড়িয়ে চলুন যদি না আপনি সেগুলিকে প্রতিদিন পরিষ্কার করেন এবং নিয়মিত শুকান না।মনে রাখবেন, জীবাণু আর্দ্র পৃষ্ঠের উপর বৃদ্ধি পায়।
- সাধারণ হাতের তোয়ালে ব্যবহার করবেন না।সর্বদা পাবলিক ওয়াশরুমে ডিসপোজেবল তোয়ালে এবং হ্যান্ড ড্রায়ার ব্যবহার করুন।
- একদল বাচ্চাদের হাত ধোয়ার জন্য একক ভেজা কাপড় ব্যবহার করবেন না।
