Быстрая связь
Наш бюллетень
Подпишитесь на нашу информационную рассылку для получения скидок и прочего.
ДЕТАЛИ НОВОСТЕЙ
По мнению Оэн-Хсяо, эти три основные требования касаются каждого изменения образа жизни, которое человек может предпринять для улучшения своего здоровья.
1) Диета: еда с высоким содержанием фруктов, овощей и нежирного мяса и избегание трансжиров, жареной пищи и сахарной пищи может помочь сбросить вес, уменьшить окисление, снизить уровень холестерина,и предотвратить диабетВсе это поможет уменьшить биологический возраст.
2) Активность: быть более активнымНадежный источник.
У людей, которые плохо спят, повышается кровяное давление, уровень холестерина, сахара, снижается метаболизм, что приводит к увеличению веса и ожирению.Получая по крайней мере 7-9 часов хорошего сна, люди могут улучшить свое сердечно-сосудистое здоровье, что замедляет биологическое старение.
