कंप्यूटर आंखों के थकान के बारे में क्या पता होना चाहिए

कंप्यूटर के सामने ज़्यादा समय बिताने से आंखों का थकान हो सकता है। इसे कभी-कभी कंप्यूटर विज़न सिंड्रोम भी कहते हैं।ऐसा इसलिए होता है क्योंकि स्क्रीन देखने पर हमारी आंखों को कड़ी मेहनत करनी पड़ती है.

बहुत से लोग अपने फोन, टैबलेट, कंप्यूटर और टेलीविजन को देखते हुए लंबे समय तक बिताते हैं। आखिरकार, आधुनिक नौकरियों में अक्सर लोगों को दिन में कई घंटे स्क्रीन पर ध्यान केंद्रित करना पड़ता है।

लंबे समय तक डिजिटल स्क्रीन देखने से व्यक्ति की आंखें सामान्य से अधिक मेहनत कर सकती हैं। इससे आंखें तनाव में पड़ सकती हैं, जिससे दृष्टि संबंधी समस्याएं हो सकती हैं।

जैसा कि अमेरिकन ऑप्टोमेट्रिक एसोसिएशन बताता है, जब हम स्क्रीन देखते हैं तो हमारी आँखें एक पृष्ठ पर मुद्रित शब्दों को पढ़ने की तुलना में अधिक तनाव में होती हैं।

यह आंशिक रूप से है क्योंकि कई अक्षरों परयह इसलिए भी है क्योंकि कई स्क्रीन में मुद्रित पृष्ठ की तुलना में कम कंट्रास्ट होता है, और क्योंकि वे प्रतिबिंब और चकाचौंध से प्रभावित होते हैं।

यह सब एक व्यक्ति की आंखों को स्क्रीन पर शब्दों को पढ़ने के लिए अतिरिक्त मेहनत करने के लिए बना सकता है।

कंप्यूटर की आंखों में थकान पैदा करने के अन्य कारण भी हो सकते हैं। उदाहरण के लिए, कुछ लोग स्क्रीन को गलत दूरी और कोण से देखते हैं।इससे असहज और तनावपूर्ण मुद्राएं बन सकती हैं, विशेष रूप से यदि व्यक्ति को अंतर्निहित दृष्टि संबंधी समस्याएं हैं।

इसके अतिरिक्त, एक समीक्षा में कहा गया है कि स्क्रीन देखने पर लोगों की झपकी लेने की दर में काफी कमी आती है।

आंखों की सतह को साफ और चिकना रखने के लिए आंखों की चमक एक महत्वपूर्ण जैविक कार्य है। आंखों की चमक में यह कमी कंप्यूटर आंखों के थकान के कुछ लक्षणों की भी व्याख्या कर सकती है।